被醒来头痛折磨多年后， 我花了近三年做了一盏 AI 睡眠灯

今天，手表和戒指已经让很多人第一次开始认真关注睡眠，这是好事。

但到了晚上，可穿戴也有天然限制：有人不想戴着东西睡觉，有人想趁夜里给设备充电，也有人因为皮肤敏感，长期佩戴并不舒服。

更重要的是，可穿戴主要通过手腕或手指上的运动、心率等信号去推断睡眠。它能看到一部分趋势，但很难完整理解真实卧室里发生了什么：

你是在睡觉，还是只是躺着没动？

打鼾和睡姿有没有关系？

温度、噪声、光线是不是正在影响你的睡眠？

等等

它没法知道。

其实，如果想把睡眠看得更完整，答案不一定是让人身上再多戴一个设备。

也许，最自然的位置，本来就在床头。

白天，可穿戴擅长记录活动和身体状态；夜晚，Sleepal 可以更完整地理解睡眠、呼吸、打鼾、睡姿和卧室环境。

两者不是替代关系，而是一起把睡眠和恢复这件事看得更完整。

更重要的是，床头设备还可以参与改善睡眠：入睡后自动关灯，夜里根据睡眠状态和环境变化调节空调，在你更轻浅、更适合醒来的时候，用柔和的光把你叫醒。

近三年时间，花在做一盏灯上，听起来可能有点夸张。

但 Sleepal 最难的从来不是“做一盏灯”，而是让非接触式睡眠追踪在真实家庭环境里也足够准确。

真实卧室远比实验室复杂。床、被子、翻身、伴侣、宠物、噪声、温度，都可能影响结果。

所以，准确性这件事不能将就。

这件事最后变成了近三年的投入：传感器系统、AI 模型、超过 2000 晚 PSG 多导睡眠监测数据训练，以及大量真实卧室环境里的测试。

中间也有过很多时刻，我们并不确定它真的能做成。

但我们还是坚持了下来。

今天，我们终于做到了。

在我们与世界睡眠学会主席 Thomas Penzel 教授共同署名的 arXiv 论文中，Sleepal 基于 1022 晚医院 PSG 数据进行了验证，取得了 κ=0.695 的结果。与 Apple Watch（0.68）和 Oura Ring（0.65）公开报告中的对应数据相比，也处在更高水平。

对技术感兴趣的朋友，可以去看看我们的论文。

对我来说，准确性从来不是为了炫技，而是因为只有数据准确，才有可能给出真正有用的改善建议。

Sleepal 会在你不用佩戴任何设备的情况下，记录最全面的睡眠相关信息：呼吸率、心率 / HRV、睡眠时长、睡眠阶段、清醒和翻身、打鼾、睡姿变化等，以及卧室环境对睡眠的影响。

它不只是告诉你“昨晚睡得好不好”，而是帮助你看见：到底是什么在影响你的睡眠。

是仰睡时打鼾更严重？是夜里为什么反复醒来？是入睡太慢？还是卧室环境不够适合恢复？

真正有价值的睡眠产品，不应该只是给你一个分数，而应该帮你找到可以改变的地方。

今年初，我们启动了 Sleepal 的小范围付费预售和公测。让我很高兴的是，它已经开始帮助很多人。

美国用户 Katie 告诉我们：

“有了它，我终于不用再戴设备睡觉，也不用担心皮肤过敏了。”

国内博主 AK 的经历，也让我印象很深。

他长期被打鼾和睡眠呼吸问题困扰，也在持续使用 CPAP。使用 Sleepal 之后，他通过每天晚上的睡眠报告发现，自己仰睡时打鼾明显更严重，于是开始有意识地建立侧睡习惯。

两个月后，他的打鼾时间从每晚 6 小时 7 分钟，有时候能降到大约 1 分钟。

这不是因为 Sleepal “治疗”了什么，而是因为它把原本看不见的夜间习惯和身体反应记录了下来，让人终于知道应该从哪里开始改变。

AK也把Sleepal和自己的手表、戒指数据对比过，"我发现每次它是最准的，Watch和Ring偶尔有出入，但永远它是最准的。"

还有意大利用户说得很直接：

“这盏灯发现了我 400 美元手表完全没发现的问题。”

对有运动和恢复目标的人来说，Sleepal 也可以帮助他们更好地理解夜间恢复状态，让身体更有机会进入真正高质量的恢复睡眠。

因为我们希望 Sleepal 不是一个你需要额外佩戴、充电、打开的设备，而是自然放在床头、每天都会用到的东西。

所以，好看、耐看很重要。

Sleepal 由屡获国际设计奖的设计师李宁宁操刀。我们希望它不是一个冷冰冰的监测设备，而是一盏你真的愿意放在床头的灯。

它的形态浑然一体，像玉一样温润通透；亮起时光线柔和，从每一个角度看都安静、克制、耐看。

我们始终相信：最好的科技，应该是自然、轻松，甚至让人感觉不到它的存在。

它没有摄像头，隐私优先。

睡前，它可以用呼吸练习、舒缓声音和逐渐变暗的灯光帮你慢慢放松。

早上，它可以根据你的睡眠阶段，在更轻浅、更适合醒来的时刻，用接近日出的方式把你叫醒。

吃早餐的时候，你就能看到一份准确、有洞察的睡眠报告。

这也是我心里“聪明的灯”应该有的样子：

不是炫技，不是抢走你的注意力，而是安静地待在床头，在你真正需要的时候帮你一把。

这也是 Sleepal 这个名字的由来：

Sleep + Pal：一个安静的睡眠伙伴。

对我自己来说，那些早上醒来头昏脑胀、怎么睡都累的日子，已经慢慢变成了回忆。

今年，Sleepal 获得了 CES 2026 三项创新奖，成为获奖最多的单品之一。

但对我来说，奖项只是一个开始。更重要的是，我们希望 Sleepal 能真正进入更多人的卧室，帮助大家把睡觉这件事认真对待起来。

Sleepal 也不只是一个单品。它是我们从睡眠开始，走向家庭健康 AI 的第一步。

我们想做的，是一件很简单、但很长期的事：

照顾家，更照顾家人。

从睡眠开始，不打扰、不增加负担，只是在家人需要的时候，给家人的健康提供一点真正有用的帮助。